¿Cuál es el motivo más común de que el 40% de los altos directivos sufra estrés?

Los altos directivos experimentan el mayor estrés durante los cierres contables anuales, ya que son los responsables de enfrentar cualquier resultado ante la cúpula directiva. Según datos de Deloitte, el 40% de los altos directivos sufre frecuentemente problemas de estrés ligados a sus responsabilidades.

Contables y controllers suelen planificar los cierres de manera que se completen lo antes posible, preferiblemente antes de diciembre o al comienzo de enero. Esto permite más tiempo para la planificación de objetivos futuros, aunque en ocasiones se puede retrasar debido a circunstancias imprevistas.

¿Cómo podemos evitar el estrés?

Dominio de técnicas de respiración: Practicar diversas técnicas de respiración, simples o avanzadas, puede ayudar a los líderes a aumentar la agudeza mental y mantener niveles óptimos de energía durante momentos de alta exigencia.

Establecer prioridades claras y enfoque dual de objetivos: Marcar prioridades claras y comunicarlas al equipo es esencial. Mantener un enfoque dual en objetivos, equilibrando lo realista y lo ambicioso, permite estimular la creatividad y la motivación.

Integrar una rutina equilibrada de ejercicio: Combinar actividades cardiovasculares y de relajación contribuye al bienestar físico y mental. Aprovechar las mañanas o tardes para el ejercicio es fundamental.

Prestar atención a la nutrición y al sueño: La alimentación y el descanso son cruciales para manejar el estrés y mantener la energía necesaria. Descuidar estos aspectos puede llevar a errores y afectar la salud a largo plazo.

Finalmente, trabajar en el autoconocimiento y desarrollo personal puede ayudar a los directivos a manejar emociones y estrés, elevando la autoconciencia y la resiliencia. Este enfoque facilita la adaptación frente a desafíos y promueve una delegación estratégica basada en una comprensión clara de las capacidades propias y del equipo.